1.有必要坚持每天早晚用温水刷牙。睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。此外,一天三餐后要用清水漱口。漱口时,应尽量利用水的冲力清除牙齿上的食物残渣。
2.学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿,另外30%是牙齿之间的缝隙。许多口腔疾病都是由牙缝的不洁引起的。使用牙线可以有效地清除残留的食物、软垢,还可以清洁牙菌斑。因此,使用牙线对口腔清洁非常重要。
3.每六个月去专业的牙科医疗机构清洗一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是造成牙周病的罪魁祸首,所以必须定期清除,以保持牙周健康。如果不能做到定期洗牙,牙结石就会积累起来,牙周病就会变得越来越严重。慢慢地,会出现牙龈肿痛、牙齿松动和移位,甚至牙齿脱落。我们通常所说的 "老态龙钟 "实际上是晚期牙周病的结果。
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